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何が効いているのか分かりませんが前よりもスッキリします

私は深刻な便秘という訳ではありませんが、やはり3日ほど出ないとお腹が苦しくなります。

3日出なくても4日目には出ることも多くありますが、これでは体に良くないと思い便秘解消という事を考えるようになりました。

そこでまず食べたのが、プレーンのヨーグルトにオリゴ糖をかけたものでした。

1日2日で効果が出るとは思っていませんでしたが、私のお腹に何の変化もありませんでした。

ヨーグルト1つで改善されるとは思っていなかったので、ヨーグルトを続けながら他のことも試そうと思いました。

次に試したというか見直したのが、食事の内容でした。

食べた物を思い出してみると、野菜が少ないと感じました。

そこで野菜中心の食事を心がけ、さらに白米に玄米を混ぜて炊くようにしました。

私が購入した玄米は美味しいと評判のようですし、便通も良くなったという声も口コミで見つけました。

初めて炊いた時は、炊いている時の香りも白米だけの時とは違い本当に美味しいのかと不安になりました。

ですが、食べてみるとクセもなく美味しく頂けました。

ヨーグルトとオリゴ糖、野菜中心の食事、玄米。

どれが私のお腹に効いたのかわかりませんが、明らかに前よりも便通が良くなりました。

毎日出るという訳ではありませんが、トイレの後はとてもスッキリします。

しばらく続けてみようと思っています。

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