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すっきり毎日サポーター

便意をもよおす時の共通点はまず、水分です。

毎朝コーヒーを飲んだ後、便意が来ることが多いです。

また、何日かご無沙汰のときにはやはり乳製品がききますね。

ヨーグルトや牛乳など、おなかに強すぎないものをたべてあげるとすっきりするでしょう。

お茶などさっぱりしたものも口当たりもよく効果も高いです。

ほかにも、さらにたべたことにより、押し出し効果なのかでることがあります。

こどものうんちもそうですけど野菜をたくさん食べたときと、ファーストフードを食べたとき、体にいいものを食べたときはやはり出るものも質が違います。

ですのでおとなも、なかなか出ない日が続いたら食生活の見直しをしてみるのがベストなのかもせれないというサインです。

出たときにあまりにも水分がないとコロコロしたものになってしまいますもんね。

出ない日が何日か続いた際にはぜひ参考にしてみてくださいませ。

あなたのトイレ時間がすっきりする日が毎日続きますように。

腸内環境正常化ドットコム 乳酸菌と便秘

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